¿Cuándo y cómo tomar proteína para sentirte mejor?

¿Cuándo y cómo tomar proteína para sentirte mejor durante el día?

Una proteína de calidad puede ser una gran aliada. No importa si entrenas todos los días o si simplemente buscas más orden y energía en tu rutina: el cuándo y cómo la tomas hace toda la diferencia.

En este artículo te damos una guía funcional para aprovecharla según tus objetivos, sin importar tu nivel de actividad física.

¿Antes o después de entrenar?

• Después del ejercicio es el momento más común, porque el cuerpo ha usado gran parte de sus reservas.
• Una proteína con aminoácidos completos ayuda a cubrir las necesidades de recuperación, especialmente si entrenas fuerza, HIIT o tienes días físicamente demandantes.

Si no haces ejercicio, también puedes incluirla después de una caminata larga, una jornada laboral intensa o como parte de tu autocuidado diario.

Proteína como primer alimento del día (ayuno intermitente)

Muchas personas que practican ayuno intermitente eligen romperlo con una bebida que no altere su sistema digestivo y les aporte nutrientes reales.

Una proteína limpia, sin azúcares y con buena digestión, puede:
✅ Sostener tu energía por más tiempo
✅ Evitar altibajos de glucosa
✅ Ser un desayuno funcional cuando no tienes tiempo para cocinar

Solo recuerda: romper el ayuno = alimentar el cuerpo con intención, no con calorías vacías. 

Proteína como snack entre comidas

Si trabajas muchas horas, comes tarde o pasas tiempo fuera de casa, la proteína puede ayudarte a mantenerte estable:

• Puedes preparar una malteada en casa y llevarla contigo.
• También puedes mezclarla en yogurt, smoothies o licuados funcionales.
• Incluso hay recetas con proteína para snacks como pancakes, galletas o puddings.

Lo importante es que no sea una carga más, sino una herramienta real para tu bienestar.

Proteína de noche, antes de dormir

Aunque no es para todos, algunas personas optan por una proteína suave antes de dormir, especialmente si:

• Cenan muy temprano
• Hacen ejercicio nocturno
• Desean apoyar la recuperación del cuerpo durante la noche

Opta por sabores cálidos como avellana o vainilla, que pueden combinarse bien con leche vegetal y aportar sensación de calma.

G vive ON: pensada para ajustarse a tu día

G vive ON está diseñada para adaptarse a tu rutina. No se trata solo de tomar proteína. Se trata de elegir cuándo y cómo hacerlo para que sume a tu bienestar diario, sin complicaciones.

El producto mencionado en este artículo no es un medicamento. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Su consumo es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. Consulte a su médico si tiene alguna condición médica.